Lust auf Spargel?

Spargel ist gesund – egal ob grün, weiß oder rot Spargel enthält wichtige Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium, das Provitamin A, mehrere B-Vitamine und Vitamin C und E. Vitamin C ist vor allem in den Spargelspitzen enthalten. Spargel enthält außerdem 1,5 % Ballaststoffe und dadurch hat er eine verdauungsfördernde Wirkung. Der grüne Spargel (chlorophyllhaltig) ist vitaminreicher als [...]

Ganzen Post lesen »

Setzen Sie gute Vorsätze tatsächlich um …

Gute Vorsätze tatsächlich umsetzen
Was 2010 besser gemacht werden kann!
Für neue Gewohnheiten Zeit nehmen!
Ihre Neujahrsvorsätze umsetzen!

Ganzen Post lesen »

Das Weihnachtsmenü

Weihnachtsgans mit Rotkraut (Rotkohl) und Knödel (Klößen) Nächste Woche ist Heiligabend und damit steht auch das alljährliche Festessen an. Der Klassiker im Weihnachtsmenü ist die Weihnachtsgans. Dieser Klassiker ist leider auch der mit dem meisten Fett. Das meiste Fett sitzt unter der Haut; verzichtet man darauf, reduziert man den Fettgehalt. Tipps: Fettspar Variante A (111g [...]

Ganzen Post lesen »

Abnehmen ohne Diät, Wunschgewicht erreichen und halten

Schlank & vital Obwohl unser Körper seiner Bestimmung nach schlank sein sollte, ergeben sich durch unsere moderne Ernährung, die reich an modifizierten Kohlenhydraten und Fetten ist, Faktoren, die häufig zur Speicherung von überschüssigem Körperfett führen. Laut der Weltgesundheitsorganisation WHO sind immer mehr Menschen in Europa von Übergewicht betroffen, obwohl dem äußeren Erscheinungsbild heutzutage immer mehr [...]

Ganzen Post lesen »

Trainieren nach Plan

Gastbeitrag von Manuel Pistner: Wer sich dazu entschieden hat, mehr Sport zu betreiben, wird früher oder später einen Trainingsplan in den Händen halten. Mit einem Trainingsplan werden deutliche Ziele gesetzt, die Fortschritte protokolliert und anschließend ausgewertet. Somit kann ein gut durchdachter Trainingsplan durchaus die Motivation und auch die Leistung des Trainierenden steigern. Dabei ist es [...]

Ganzen Post lesen »